自宅でかんたんにできる口臭チェック方法をご紹介しします。

・デンタルフロスでチェック

歯磨きをした後に、歯と間にデンタルフロスを通します。

フロスに付いた歯垢の匂いを嗅いでください。

・舌でチェック

誰でも白い舌苔（ゼッタイ）はついています

体調によって舌苔は多くなったり、色が変わったりします。

舌苔を布やティッシュで優しくこすり、匂いを嗅いでみましょう。

・唾液でチェック

唾液が「すっぱい」と感じるときは、口の中が歯垢や食べカスが残っている可能性がありますし、唾液が「苦い」と感じるときは、口臭の原因となる細菌が口腔内に溜まっている可能性があります。

唾液の味がいつもと違うなと感じたときは、口臭がきつうなっている可能性があります。

そんなときは口をすすいだりするとよいでしょう。

・手を舐めてチェック

片方の手の甲を舐めてください。

その後30秒ほど待ってから、舐めていない方の手の甲の匂いを嗅いでみます。

次に舐めた方の手の甲の匂いを嗅ぎ、両者を比べます。

ちなみにこれは私もやってみましたが、最もわかりやすかったです！

・口臭測定器でチェック

家庭向けに市販されている「口臭チェッカー」は1500円～4500円程度。

タニタが発売しているものが有名です。

利用方法がかんたんなのと、持ち運びがしやすいです。

ただし、Amazonのレビューを見ると、「確実に口臭を感じるのに、チェッカーが反応しなかった」というものもあるため、あくまで目安として考えたほうがよいと思います。